dzień dobry

Też jestem na redukcji już 95 dzień i wiem, że cukry proste nie są zbyt dobrym rozwiązaniem. Zależy jak na kogo to działa ja sobie wolę odmówić w zamian mam lepsze rezultaty. No w sumie co do twarogu to można różnie pojmować ale oboje się zgadzamy, że TWARÓG jest dobry :D No cóż możesz dorzucić cokolwiek co go wzbogaci jakiś szczypiorek trochę [...]

[...] białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 8-9 środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: prop+tren+master 1 dzień Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

[...] słyszałem, że zbyt duże dawki działają uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy a co za tym idzie to na pewno nie jest pobudzenie. Czasami też tak mam, że jestem cały dzień śpiący i bez chęci. Zawsze mi pomaga duża ilość herbaty, kawy, do tego witaminy, zdrowa dieta i dobry bilans kaloryczny (nie może być ujemny). No i odpowiednia ilość [...]

[...] -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Ogólnie dieta białkowa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak cyklów sterydowych (same suple). 8. TRENING: Co drugi dzień. 9. CEL CYKLU: Masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak. 11. POZIOM BF%: Zapewne mały, nie znam dokładnie. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Wiek : 16 Waga : 53 Wzrost : okolo 175 Staż treningowy: Nie wiem co tu wpisac, wczesniej cwiczylem kilka razy ale byly to krotkie okresy z przerwami wiec wpisze obecny staz, ok Miesiac. Obwód pasa: dodam pozniej Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): prawie codziennie znajdzie sie jakas aktywnosc [...]

[...] czy coś dorzucić do tego co już zaproponowałeś? Jeśli robić 2 takie zestawy, to czy mogę jednego dnia, np najpierw abs, a później Twój zestaw, czy poświęcić każdemu osobny dzień? powiem tak nie jestem zwolennikiem jakichś konkretnych systemów treningowych dla brzucha jednak, jednak z tego co pamiętam do ABS musisz mieć drążek do ćwiczenia, [...]

Co do podziału to daj barki do ramion, nogi powinny być osobno. Interwały dałbym w poniedziałek, w piątek nie byłby to za dobry pomysł dawać interwały dzień przed treningiem nóg.

[...] bił mi 3x kolega w pośladek (i tak potem jakoś bolało), a dzisiaj sam biłem w udo i jest ok. Środek jest dobry i sprawdzony przez kolegę. Pytanie kolejne. Dzisiaj mija 6 dzień jak jestem na cyklu i tu problem mam z moją panienką :) Chcę ja wybzy..ć, a tu du.a pech, więdnie zaraz narząd :( Czy tak jest tylko na samym początku, czy przez cały [...]

[...] Testosteronem i Deca_Durabolinem Oryginalny Winstrol można rozpoznać, że substancja jest oddzielona od wody. Postaw ampułkę w jakimś nieruchliwym miejscu i poczekaj dzień lub dwa. STANOSUS 50 20 ml 50 mg/ml. Jest to oryginalny STANAZOLOL dla zwierząt, budujący suchą masę ciała, jak również dużą siłę. Jest produkowany przez firmę [...]

Ja waże 83 przy wzroście 173 cm i skacze jak mam dobry dzień 105 cm (nie traktujcie tego jako chwalenie się). Zajrzyj do sportów ogólnorozwojowych. Masa mięśniowa całego ciała nie przeszkadza w wyskoku. To mit. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-02 13:54:31

Co do wstydliwości to chyba nie ja! Nie mam takich zahamowań Co do zaufania to rzecz na która należy zapracować i którą zdobywa się nie w jeden dzień ( dlatego nie dziw się ze jest tak a nie inaczej) Podejrzany gość Cyber???????? Chyba nie, fakt ze jesteś matacz i przemytnik ale ja akurat traktuje to za plus bo w życiu trzeba sobie radzić W [...]

Jesli dobrze doje*iesz prostowniki na 1 treningu pleców to nie potrzebne ci sa 2 dni... a w dzien maja ci sie zregenerowac do poniedizalku? myslisz ze wiosla nie atakuja prostowników? wywal wyciąg wstaw martwy i bedzie dobry trening. Na nogi polecam SIADY jesli cchesz dodatkową mase...

Najlepsze i tak będzie przechwalanie się po sylwestrze kto ile wypił. To już nie te czasy, jak się miało po 14-15 lat, żeby na imprezach liczyć ile się wypiło i na następny dzień się tym chwalić %-) No chociaż są tu i tacy co są w tym okresie wiekowym, lub młodszym (bo teraz młodzież szybciej dojrzewa %-) ) co z pewnością tak będą robić ;-) P.S. [...]

Dzięki za odpowiedzi:) Te zmienianie wynika z tego powodu że pracuje na statkach i jak wracam do domu to przeważnie tydzień, dwa "świętuje" że wtedy trudno o diete (alkohol, gril odwiedziny, wyjazdy itd) Później w sumie już moge trzymać IF. Generalnie w sumie moge robić IF ciągle ale w tym czasie poprostu troche mniej restrykcyjnie :)Na statku [...]

[...] jest tam po jednym ćwiczeniu na klatkę, górę klatki i na barki ? Nie bardzo wiem, co z tego wywalić.. 4. High pull - to nie przypadkiem ćwiczenie na barki? A barki robię dzień wcześniej. I dlaczego akurat szrugsy na ławce skośnej a nie normalne? 5. Odnośnie periodyzacji znalazłem pewien artykuł [...]

zacznij jeść bo wyglądasz jak byś wyszedł z obozu zagłady. Widać że ćwiczysz i za to masz odemnie soga. Dziś mam dobry dzień

Wynik bardzo dobry... Ale raczej nie uwieze ze bez koksow (moge sie mylic). Jak cie koles rozprasza to przyjdz w ten dzien kiedy go ni bedzie

[...] do dobry, długi okres regeneracji, a u Ciebie w sumie jest bo po tym treningu masz 2 dni puste więc jest ok. Szkoda, że nogi wypadają tak jak są, że po nich masz tylko dzień i znów hardcore, ale patrząc na plan inaczej się nie da, więc jest ok. Myślę, że nie jest źle, ogólnie plan z głową, sam musisz zobaczyć jakie będą efekty. Powodzenia.

http://workoutbodyattack.blogspot.com/2013/09/trening-dzielony-split.html Mowisz ze cie odstraszył nie watpie wiec jesli tak to jak powinien wygladac dobry plan kalisteniczny ? Co z seriami co z powtorzeniamio jakie cwiczenia wybrac c o w jaki dzien ? Mówisz zebym poszukał cos w podwieszonych fakt jest duzo o tym duzo cenych zeczy mozna sie [...]

Zdaję sobie sprawę, że opisany przeze mnie sposób jest niezbyt dobry dla organizmu (dlatego przed piciem i po łykam rózne preparaty witaminowe, choć to pewnie nie za wiele da). Ale tylko w ten sposób mogę wytłumaczyć, to że poźniej (w dzień po imprezie i kolejne dni) jestem najedzony mniejszą ilośćią pokarmu. darkthorn